HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI DOZAJ

Hindistan cevizi yağı: bir çok orta zincirli yağ asitleri barındırmasıyla bilinir. Özellikle laurin asidi parazit ve mantarlara karşı etkilidir. Günlük alınımı beden kilosuna göre şu şekildedir:

Aşağıdaki tabloya bakarak kendiniz için en uygun miktarı seçebilirsiniz

79 kg veya daha fazlası 4 veya daha fazla yemek kaşığı

68-79 kg > 3,5-4 yemek kaşığı

57 kg > 3 yemek kaşığı

45 kg > 2,5 yemek kaşığı

34 kg > 2 yemek kaşığı

23 kg > 1.5 yemek kaşığı

11 kg > 1 yemek kaşığı

Burada belirtilmiş olan miktar her ne kadar yeterli olan miktar olsa da, bir istisna olarak bu konuda ‘’çok miktar çok fayda eder’’ kuralı geçerlidir, daha fazlasını almanızda bir sakınca yoksa alabilirsiniz.

Elbette miktarı bir defada tüketmek zorunda değilsiniz. Hindistan cevizi yağını hafifçe ısıtarak tahıl gevreğine, kahvaltıda ekmeğinizin üzerine sürdüğünüz ürünlere karıştırabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken şey her 2-3 saatte yarım veya bir yemek kaşığı tüketmiş olmanızdır.