DİKKAT: UYKU HAPLARI

Uyku hapları ömrünüzü kısaltabilir - yalnızca ölmek için bir avuç uyku tableti aldığınızda değil - ayda iki kez kullanmanız yeterlidir. Bilim-adamları (British Medical Jorunal) uyku tabletlerinin yalnızca erken ölüme yol açmakla kalmadıklarını, aynı zamanda kanser riskini de artırdıklarını açıkladılar.

Özellikle Benzodiazepin, Benzodiazepin olmayan angonistler, Barbituratlar ve antihistamin kullanan hastaların Kanser ve ölüm riskleri çok yüksek. Bu en azından Amerikan araştırmacıların (Jackson Hole Center for Preventive Medicine Wyoming ve Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center Kalifornien) geldikleri sonuçtur. Araştırmalar için 33.000 hastanın bilgilerini analiz ettiler. Bu hastaların üçte biri uyku sorunları yaşıyor ve uyku tableti kullanıyorlardı. Örn. Temazepam, Zopiclon, Zolpidem veya Zaleplon. Erken ölümün diğer nedenleri bilim-adamları tarafından elendikten ve uyku tableti kullanılmaya başlamasından 2 yıl sonra 16 hasta öldü, uyku tableti kullanmayan 80 kişilik gruptan ise yalnızca 1 kişi öldü.

AYDA 2 TANEDEN AZ UYKU TABLETİ ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIYOR

Erken ölüm ve kanser rizikosu belki sanıldığı gibi, her gün uyku ilacı kullananlar için geçerli olan bir şey değil. Ayda iki taneden az uyku ilacı kullanımı (yılda 18 tane kadar) erken ölüm riski dozaja bağlı olarak 3 katına çıkıyor. Kanser rizikosu ise %35 oranında artış gösteriyor.

UYKU TABLETLERİ NEDENİYLE YALNIZCA AMERİKADA YILDA 500.000 ÖLÜM

Bu sonuç elbette araştırmacıların açıklamasıdır, bu ilaçların bir miktar işe yarar olan işlevleri bu riski yalanlamaya veya yok saymaya yetmez. Ölüm oranı yalnızca bir ülkede bu kadar yüksek olan ilaçların kullanımı hususunda insanlar biraz daha ciddiyetle düşünmeleri gerekir. Böyle bir riski göze almadan önce alternatif olan bütün imkanları kullanmalıdırlar.

PEKİ YA UYKUSUZLUK KARŞISINDA NE YAPMALI?

2006 yılında yapılmış olan bir araştırma (Journal of the American Medical Association), basit bir davranışsal terapinin dahi sentetik uyku ilaçlarından daha fazla işe yaradığını gösterdi.

Bazı bitkilerin kullanımı da aynı şekilde uyku üzerine iyi etkiler gösterdi, ancak bu bitkiler en az iki hafta gibi bir süreçte kullanıldıktan sonra etki gösteriyorlar. Melatonin hormonunun yükseltilmesi de aynı şekilde uyku düzenini sağlayabiliyor

Uyku problemini gidermek için bütünsel bir terapi uygulanması, uyku tabletlerinin yaptığı gibi sizi bir sıkıntıdan kurtarırken bir çok sıkıntıya mahkum etmeyecektir.