DEPRESYON'DA UFAK ŞEYLER

Depresyon, panik atak gibi sorunlar yaşayan insanların en sık duydukları sözler malesef yakınlarının onlara ''her şey kafada bitiyor'' demesi!

Diğer bir söz ise ''birazda kendin yapıyorsun, çık biraz dolaş, kendini bırakma'' oluyor.

Söylemesi ne kolay değil mi?

Sanki o insan hayatın yanı-başından gürül gürül akıp gitmesini istemekte

Sanki sevdiklerinin güzel anlarına güzellik katamadığı için

Evlatlarını üzdüğü için, onların hayatlarında aktif olamadığı için

Bahar gezintileri yapamadığı, ağrılar ve korkular içerisinde uyuyamadığı için, param parça olduğu için, yıllarını kaybettiği için üzülmez.

Ölmeyi düşünür bu insanlar çoğu kez, en çok kendisi üzüldüğü için değil, sevdikleri üzüldüğü için, onların hayatlarında olmamayı düşünür.

Eğer bir insan bu durumdaysa, ona akıl vermeyin, ona tavsiyelerde bulunmayın, ondan talepte bulunmayın, onu suçlar gibi konuşmayın.

Eğer siz gerçek dostlarsanız:

. Onu arayın ve sana ihtiyacım var, biraz dışarı çıkalım mı konuşuruz deyin

. Yanına gidin, evinin işini yapamadığı için, içi daralıyordur, ona yardımcı olun

. Ona hoş sürprizler yapın

. Ağlıyorsa, başını omuzunuza alın, saçlarını okşayın ağlamasına izin verin

. Sadece dinleyin, ona acımayın, onu sevin

. ''Bugün ne yapmak istersin ?'' diye sorun, hiç bir şey yapmak istemiyorsa üzerine gitmeyin

. Ona yalnızca önemli olduğunu hissettirin, olduğu gibi de sevildiğini

. Terkedilmeyeceğini, yalnız bırakılmayacağını hissettirin

. Kendisini psikolojik olarak hazırlayabilmesi için belli bir günde, belli bir aktivite için randevu verin ve bu aktivite onu yoracak, zorlayacak bir şey olmasın

. Ona bir hayvan hediye edin, aşırı sorumluluk gerektirmeyecek fakat neşelendirecek bir hayvan olsun.

Ufak şeyler, anlatabiliyor muyum?

Ufak şeyler olsun ama sürekli olsun...